🍽️【亲手DIY！吃货必Get芸豆妙方✨】🌿🌍🧺

🌟今天我要解锁一个让你大呼过瘾的新秘籍，就是从日常中寻找“药食两用”，这不~我们身边低调有质的存在——【芸芸众生的大救星，芸芸绿豆豆】💡💪

🌿第一步：原材料大搜索：

- 新鲜花椒 🌻 和干花椒 🍃 各一份备用，花椒可以去腥助味，在芸豆煮炖过程中更能释放香味，带来麻味儿；

⚠记得选择颗粒饱满，新鲜度极佳且未变质或长霉的豆！👀🔍，

✅另外别忽略一颗生姜🧅 的辅助作用哟！

👩‍🌾操作第二部～准备开工了啦，请仔细查看步骤如下：

👩第一步：清水泡洗 芸 豆 ，静候一晚，让它喝饱水分变身胖萌绿珍珠🌸；

📚再进行初步高温快速烹饪去皮，捞起来冷却晾到水分稍少；

🍲然后加少许生姜丝调味去膻并去除部分杂质；

🌿锅里烧沸香醇老鸡汤 / 或素汤水，在其加入上述处理后的绿意盎然的 调味的精灵们（如花椒）共赏；

㸆小火慢炖至酥烂时即可起鍋享鲜。

🌈第三步：“神助攻”

✨先焯掉表面多余淀粉再炒，能大大减少豆腥，保留豆子本身鲜味

👉炒芸豆，需保证完全熟透，以免发生恶心、呕吐症状。

🍀如果肠胃比较敏感的朋友，请减少花椒分量或者去掉，让肠胃也来参与一场轻松又欢快的烹饪时光吧！👋👏

💌独家锦囊小帖帖！💥

✨芸豆的营养价值高、含有的物质丰富，但是注意，切记不要和虾同食！不然会阻碍消化系统；

✨芸豆中的皂甙可促进人体代谢、润肠通便、预防疾病等多种积极作用；

✨但凡遇特殊群体如肾功能不好的朋友，还是谨慎食用哦。🧐🔎

💫让我们携手享受大自然赠予舌尖美味~

🍃希望你们也能感受到这份来自豆界的细腻问候🌱

#营养食谱 📖✨#健康烹饪🥗🥣 #豆子的美好时刻🍀🌍】

希望这条充满艺术的美食笔记能够让阅读的小伙伴有所得～😉👌

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